宝宝吹空调 26℃最好？儿科医生揭秘：想要不生病，得开这个温度！

在烈日炎炎的盛夏，空调成了人们对抗酷暑的 “神器”。然而， “宝宝能不能吹空调”“空调该开多少度” 等问题，家长们却争论不休。有人坚持 26℃是最佳温度，也有人担心宝宝吹空调会着凉生病。那么，真相究竟如何？本文为家长们解开宝宝夏季使用空调的种种疑惑，帮助孩子在炎炎夏日舒适度过。

夏天，宝宝到底能不能吹空调？

在儿科门诊，因 “过度捂热” 而就诊的宝宝不在少数。曾有一位刚满月的宝宝，奶奶怕孩子着凉，坚持不开空调，结果宝宝全身长满痱子，哭闹不止；还有一位未满月的婴儿，差点因中暑丧命，幸亏送医及时才脱离危险。这些案例都在警示williamhill asia ，夏季不让宝宝吹空调可能会带来严重后果。

从医学角度来看，合理使用空调对宝宝有诸多益处。美国儿科协会就明确呼吁新手父母：夏季可以给孩子开空调。这是因为，适宜的温度能降低房间的湿度和温度，让宝宝感觉舒适，还能减少孩子过敏、长痱子、湿疹等疾病发生的概率。如果宝宝长期处于高温环境中，不仅会睡不安稳、烦躁哭闹，严重者还可能中暑，甚至危及生命。

宝宝吹空调，多少度才合适？

不少家长认为 26℃是最舒适的温度，会习惯性地将空调开到这个度数。然而，儿科医生却指出，这个温度在白天孩子清醒状态下是可以的，但睡觉时建议开到 28℃。

为什么睡觉时要调整温度呢？这是因为到了凌晨 2 点以后，当身体进入睡眠状态，新陈代谢减慢，体温会自然下降，此时若空调仍维持在 26℃，孩子就容易感觉到冷，增加着凉生病的风险。而 28℃不高不低，就算孩子睡着后没有盖被子，也不容易着凉。

这里还有一个延伸小知识：空调温度越高越省电。一般来说，空调温度调得越低越费电，每低 1℃，至少可以节约 10% 的电量，不过温度低 1℃，人体感觉几乎察觉不到。担心电费的家庭，可以将空调的 “定时” 与 “睡眠” 模式功能利用起来，通常睡眠模式比正常开启一晚上能节约 20% 的电量。同时，不要频繁地开关空调，这样不仅耗电，还会对空调造成一定损坏。

正确使用空调，让宝宝远离疾病困扰

很多家庭拒绝给孩子使用空调，主要是怕孩子感冒、着凉。但儿科医生表示，夏天让孩子感冒的真正原因不是 “吹空调”，而是没有正确使用空调。只要做到以下几点，就能安心享受空调带来的凉爽。

01 控制好温度、湿度和风向

夜间睡觉时，建议把孩子房间的空调温度设定为 28℃。如果孩子属于怕热易出汗型，家长可以根据孩子的实际情况适当调整温度，但要注意调整空调的风向，不要对着宝宝一直吹。

同时，不能忽视湿度的调节，一般应将湿度控制在 50% 左右。孩子的皮肤娇嫩，角质层薄弱，皮肤的锁水功能弱，如果不设置空调的湿度，孩子吹空调后往往会出现皮肤干燥，甚至发痒的症状。因此，家长要注意调整孩子房间空调的温度、湿度和风向。

02 使用前彻底清洗空调

每年夏天使用空调前，一定要将滤网拆下来清洗干净并晒干，切勿直接开启使用，否则空调里面积攒的粉尘和细菌，很容易引发孩子皮肤瘙痒或其他病症。

除了清洗空调滤网外，空调内部也需要消毒清洗。家长可以购买专门的空调清洗剂，也可以请专业人员上门清洗。一般来说，空调滤网每使用两周左右就可以清洗一次，而空调内部最好每年清洗一次，空调里面的脏污程度往往超出人们的想象。

03 出汗后不要立即吹空调

孩子大多活泼好动，大夏天在室外活动一会儿就会满头大汗。出汗后的孩子进屋，切忌立马打开空调，应先让孩子 “落落汗”，换身干净凉爽的衣服，等到孩子的体温降到正常温度时，再打开空调。

如果让孩子在满身汗的情况下立即吹空调，就很容易引发感冒。同样，从室内到室外时，在外出前 20 分钟，就需要关掉空调，让孩子的身体逐步适应室外的温度。

04 保持通风，注意饮水

长时间紧闭门窗开空调，很容易造成空气不流通，导致室内空气污浊。因此，建议空调每开 3-4 个小时后，最好打开门窗通风至少 20 分钟。每天早晨或黄昏时，家长可以带孩子到户外活动，让孩子呼吸到新鲜空气。

另外，长时间待在空调房中，孩子容易口干舌燥，家长要多提醒孩子喝水。

综上，夏季天气炎热，合理使用空调对宝宝的健康至关重要。家长们要走出 “宝宝不能吹空调”“空调开 26℃最好” 的误区，睡觉时将空调温度设定为 28℃，并注意控制湿度、调整风向，同时做好空调的清洗工作，避免孩子出汗后立即吹空调，保持室内通风，让孩子多喝水。这样，宝宝就能在炎炎夏日舒适地享受空调带来的凉爽，远离疾病困扰。