省去晚餐可能增加代謝作用
2016-11-19 医学信使微信号 医学信使微信号
根据最新研究显示，过重的人每天吃东西的时段变少，在晚上的饥饿程度会比较小且燃烧多一些脂肪。 这个方法称为提早限制喂食，它已经做过动物试验，研究人员发现，这个方法可以降低脂肪量以及慢性病的风险。 研究人员将参与者分为提早限制饮食以及正常饮食两组，在4天期间，提早限制饮食的参与者从早上8点到下午2点可以吃东西；另一组则是可以从早上8点到下午8点吃东西。研究结果显示，提早限制饮食确实可以在晚上燃烧多
根据最新研究显示，过重的人每天吃东西的时段变少，在晚上的饥饿程度会比较小且燃烧多一些脂肪。
这个方法称为提早限制喂食，它已经做过动物试验，研究人员发现，这个方法可以降低脂肪量以及慢性病的风险。
研究人员将参与者分为提早限制饮食以及正常饮食两组，在4天期间，提早限制饮食的参与者从早上8点到下午2点可以吃东西；另一组则是可以从早上8点到下午8点吃东西。
研究结果显示，提早限制饮食确实可以在晚上燃烧多一些脂肪，但整体的脂肪燃烧量并未增加。研究人员表示，限制时间可以改善身体燃烧碳水化合物转为燃烧脂肪的能力，专家们称之为代谢弹性。
身体有一个内部时钟，许多代谢作用都是在早上有最佳地运作。跟着身体的生理时钟同步吃东西，代表早一点吃有助于脂肪燃烧。
但是这篇研究规模很小，还不清楚效果为何，如果有效果的话，这个方法也要评估。
这篇研究预估在纽奥良举办的肥胖学会年会中发表。
本网站所有内容来源注明为“williamhill asia 医学”或“MedSci原创”的文字、图片和音视频资料，版权均属于williamhill asia 医学所有。非经授权，任何媒体、网站或个人不得转载，授权转载时须注明来源为“williamhill asia 医学”。其它来源的文章系转载文章，或“williamhill asia 号”自媒体发布的文章，仅系出于传递更多信息之目的，本站仅负责审核内容合规，其内容不代表本站立场，本站不负责内容的准确性和版权。如果存在侵权、或不希望被转载的媒体或个人可与williamhill asia 联系，williamhill asia 将立即进行删除处理。
在此留言
过午不食
103 举报
学习了，谢谢了。
110 举报
晚饭不吃也会引起一些病
114 举报
应该是总的糖和脂燃烧量不变啊？
127 举报
过午不食？
132 举报
学习了许多先进的医学知识讲座
66 举报
整体未增加。那是什么梗
104 举报
整体没增加？那岂不是白白饿一晚上？
92 举报
值得学习。
99 举报
值得学习。
69 举报